क्या आप स्केलिंग से बच सकते हैं
होली की मस्ती के बीच स्वास्थ्य का भी रखें ख्याल, जानें ये जरूरी टिप्स
होली के जश्न के साथ कुछ स्वास्थ संबंधी जोखिम भी जुड़े हो सकते हैं. लेकिन सावधानी और बचाव के तरीकों से आप पूरे मन से इस त्योहार का आनंद उठा सकते हैं. जानें ये जरूरी टिप्स.
By: एजेंसी | Updated at : 01 Mar 2018 10:43 AM (IST)
नई दिल्ली: रंगों के खूबसूरत त्योहार होली की तैयारियां जोरों-शोरों से शुरू हो गई हैं. इको-फ्रेंडली (पर्यावरण-अनुकूल) जश्न के इस माहौल में क्या आप सुरक्षित और सेहतमंद होली की तैयारी में जुटे हैं? अगर हां, तो बहुत बढ़िया. होली का मजा तब दोगुना हो जाता है जब आपको किसी हानिकारक केमिकल से जुड़ी या स्वास्थ्य संबंधी चिंता नहीं सताती है. होली के जश्न के साथ कुछ स्वास्थ संबंधी जोखिम भी जुड़े हो सकते हैं. लेकिन सावधानी और बचाव के तरीकों से आप पूरे मन से इस त्योहार का आनंद उठा सकते हैं. हेल्थियंस की वरिष्ठ लाइफस्टाइल मैनेजमेंट कन्सल्टेंट डॉ. स्नेहल सिंह ने होली के जश्न से जुड़े कुछ स्वास्थ्य संबंधी जोखिम और उनसे बचने के सुरक्षात्मक तरीके बताए हैं.
- स्वास्थ्य से जुड़े संभावित जोखिम में सबसे पहले है एलर्जी
- त्वचा की समस्याएं
होली के रंगों में संभावित हानिकारक केमिकल्स से त्वचा की समस्याएं होने से स्वास्थ्य को बहुत बड़ा खतरा होता है. इनसे खुजली, लालिमा, सूखापन, स्केलिंग, जलन का एहसास और फुंसियां हो सकती हैं. होली के रंगों का प्रभाव बालों पर भी पड़ सकता है. कई लोगों को होली के बाद बालों का झड़ना, सिर की त्वचा पर खुजली, गंजापन, क्या आप स्केलिंग से बच सकते हैं बालों का बेजान और रूखा होने जैसी समस्याओं का सामान करना पड़ता है.
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होली के जश्न के बाद लोगों में पाई जाने वाली आम समस्याएं आंखों से जुड़ी होती हैं, जिनमें जलन, खुजली, आंखों में अधिक पानी आना, रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशीलता, आंखों में दर्द या लाल होने के लक्षण शामिल होते हैं.
होली के उल्लास में रंग लगे हाथों से पकवान खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. रंग म्यूकस मेम्ब्रेन (श्लेष्म झिल्ली) में जलन पैदा कर सकते हैं, जिस कारण आपको मिचली, उल्टी या पेट की तकलीफ हो सकती है, साथ ही इंफेक्शन होने की संभावना भी बनी रहती है.
होली के रंगों में इस्तेमाल होने वाले कुछ रसायनों से आपके स्वास्थ्य के आधार पर स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है. इससे पक्षाघात (पैरालिसिस), गुर्दे की खराबी और त्वचा के कैंसर जैसी समस्याएं जुड़ी हैं इसलिए सावधान रहें.
आजकल हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए पर्यावरण के अनुकूल (इको-फ्रेंडली) रंग बहुत लोकप्रिय हो रहे हैं, लेकिन इन पर भी कोई नियमन नहीं है, इसलिए आपको भ्रामक लेबल से सावधान रहने की जरूरत है. नकली ऑर्गेनिक या झूठा दावा करने वाले उत्पादों से सावधान रहें.
सुरक्षित रंगों को पहचानने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं-
- रंगों से यदि केमिकल या पेट्रोल की गंध आए तो उन्हें न खरीदें. यदि रंग पानी में घुलता नहीं है तो उनमें केमिकल हो सकता है, बेहतर होगा उन्हें न खरीदें.
- ऑर्गेनिक रंगों में चमकदार कण नहीं होते हैं और वे गहरे रंगों (डार्क शेड) में उपलब्ध नहीं होते हैं. इसलिए सिल्वर, गहरा पर्पल या काला रंग न खरीदें, हो सकता है कि वे प्राकृतिक रंग न हों.
- बेसन में हल्दी मिलाएं और चमकदार पीला रंग पाएं. आप पानी में गेंदे के फूलों के पत्तों को उबालकर पीले रंग का पानी बना सकते हैं. लाल रंग बनाने के लिए गुड़हल के फूलों के सूखे पत्तों के पाउडर को आटे के साथ मिला लें. बीटरूट के टुकड़े काटकर या अनार के दाने पानी में मिलाकर मनमोहक गुलाबी रंग का पानी बना सकते हैं. पानी में केसर भिगोकर या अच्छी क्वालिटी की प्राकृतिक हिना या मेहंदी मिलाकर नारंगी रंग का पानी बना सकते हैं.
सुरक्षित होली के लिए इन सलाह पर अमल करें-
- होली में रंगों से खेलने से पहले मॉइचराइजिंग लोशन, जैतून (ऑलिव) या नारियल का तेल त्वचा पर लगा लें. इससे आपकी त्वचा सुरक्षित भी रहती है और बाद में रंग छुड़ाना भी आसान हो जाता है. आप एक वॉटरप्रूफ सनस्क्रीन लोशन का भी प्रयोग कर सकते हैं. यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं तो होली खेलने से पहले उन्हें निकालकर कर रख दें.
- होली के रंगों से आपके बाल और सिर की त्वचा खराब हो सकती है, इसलिए रंगों से खेलने से पहले आप सिर और बालों में तेल लगा सकते हैं या कैप (टोपी) पहनकर उन्हें सुरक्षित रख सकते हैं. केवल जैविक (ऑर्गेनिक) तरीके से बनाए रंगों का ही प्रयोग करें, सबसे अच्छे हैं प्राकृतिक सामग्रियों से बने रंग.
- होली मनाने के बाद अपने आपको साधारण पानी और साबुन से साफ करें. कठोर साबुन, डिटर्जेंट या अन्य केमिकल का उपयोग करने से बचें, इनसे भी त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है. चेहरे की चमक दोबारा पाने के लिए शहद के साथ नींबू का रस मिलाकर प्रयोग करें या बेसन, हल्दी और दही का एक प्राकृतिक फेस पैक बनाकर लगाएं.
- आंखों में रंग चले गए हों तो उन्हें ठंडे पानी से धो लें. चमकदार, स्वस्थ बालों को दोबारा पाने के लिए सिर पर अंडे की जर्दी या दही मलकर धो सकते हैं.
Published at : 01 Mar 2018 10:41 AM (IST) Tags: lifestyle news Holi 2018 hindi news Health news Holi हिंदी समाचार, ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें abp News पर। सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट एबीपी न्यूज़ पर पढ़ें बॉलीवुड, खेल जगत, कोरोना Vaccine से जुड़ी ख़बरें। For more related stories, follow: Lifestyle News in Hindi
दांतों में ठंडा-गर्म लगने का इलाज : दांतों की सेंसिटिविटी से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये 7 असरदार घरेलू उपाय
अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो आपको इन आसान उपायों को आजमाना चाहिए
दांतों के रोगों का इलाज
Highlights दांतों की सेंसिटिविटी कम कर सकते हैं ये उपाय महंगे पेस्ट या दवाओं की नहीं पड़ेगी जरूरत दांतों के रोगों के लक्षणों पर रखें नजर
दांतों की कई समस्याएं हैं जिनमें एक गर्म या ठंडा पेय या खाते समय होने वाली सेंसिटिविटी है। बहुत से लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं। जाहिर है कुछ भी खाते-पीते समय ऐसा होना किसी के लिए भी मुसीबत का कारण बन सकता है। ऐसे लोगों को गर्म या ठंडी चीजें ही नहीं, बल्कि मीठी या खट्टी चीजें भी परेशान कर सकती हैं।
इस समस्या से बचने के लिए आपको इसके पीछे का कारण जानना बहुत जरूरी है। एक बार जब आप कारण का पता लगा लेते हैं, तो आप इसका समाधान ढूंढ सकते हैं। हम आपको कुछ उपाय बता रहे हैं जिनके जरिये आपको इस समस्या से बचने में मदद मिल सकती है।
अपने दांतों के इनेमल की देखभाल करें
यह एक सख्त, सुरक्षात्मक परत है जो आपके दांतों को आपके द्वारा डाली गई हर चीज से निपटने में मदद करती है। जब यह चला जाता है, तो तंत्रिका के दर्द का कारण बन सकता है. यदि आपके पास संवेदनशील दांत हैं, तो संभव है कि आपका कुछ इनेमल खराब हो गया हो।
ज्यादा जोर से ब्रश न करें
क्या आप अपने दांतों को भारी हाथ से साफ करते हैं? हो सकता है कि आप सिर्फ पट्टिका से ज्यादा उतार रहे हों। गम लाइन पर अगल-बगल ब्रश करने से आपका इनेमल तेजी से निकल सकता है। तामचीनी को साफ और मजबूत रखने के लिए आपको नरम ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करना चाहिए और अपने मसूड़े से 45 डिग्री के कोण पर काम करना चाहिए।
अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय से बचें
सोडा, स्टिकी कैंडी, हाई-शुगर कार्ब्स - ये सभी ट्रीट इनेमल पर हमला करते हैं। इसके खाने में फाइबर युक्त फल और सब्जियां, पनीर, दूध, सादा दही शामिल करें. ये आपके मुंह को नम करेंगे और एसिड और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करेंगे जो आपके दांतों को खा सकते हैं। लार एक तरीका है जिससे आपका मुंह उनसे निपटता है।
खट्टी चीजें खाने के बाद ब्रश न करें
आप ग्रीन या ब्लैक टी भी पी सकते हैं या शुगरलेस गम चबा सकते हैं। यदि आप कुछ अम्लीय खाते हैं, तो ब्रश करने में जल्दबाजी न करें। स्क्रब करने से पहले मजबूत होने के लिए एक या दो घंटे प्रतीक्षा करें।
ब्लीचिंग से ब्रेक लें
मोती के गोरे की तलाश आपके दर्द का कारण बन सकती है। शुक्र है, विरंजन से संवेदनशीलता आमतौर पर अस्थायी होती है। अपने दंत चिकित्सक से बात करें कि उपचार आपको कैसे प्रभावित कर रहा है, और क्या आपको इसे जारी रखना चाहिए।
अन्य रोगों का रखें ध्यान
कई बार उम्र बढ़ने के साथ मसूड़ों में कई तरह के रोग हो सकते हैं। इससे दांतों की जड़ों में समस्या हो सकती है. यही वजह है कि कई लोगों के दांत बाकी की तुलना में बहुत अधिक संवेदनशील होते हैं। अपने दंत चिकित्सक को बताएं कि क्या आपके मसूड़े ऐसे दिखते हैं जैसे वे घट रहे हैं। यह मसूड़ों की बीमारी जैसी अन्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।
मसूढ़े की बीमारी
आपके दांतों पर प्लैक और टैटार का निर्माण आपके मसूड़ों को वापस खींच सकता है। इसके अलावा धूम्रपान करने से भी मसूड़ों की बीमारी हो सकती है। इसका इलाज करने के लिए, आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों की गहरी सफाई कर सकता है, जिसे प्लानिंग या स्केलिंग कहा जाता है, जो गम लाइन के नीचे टैटार और प्लाक को खुरचता है। समस्या को ठीक करने के लिए आपको दवा या सर्जरी की भी आवश्यकता हो सकती है।
थर्मस अछूता पानी की बोतल चुनने के 3 प्रमुख बिंदु
क्या यह जीजी की गतिविधियों के लिए बाहर जा रहा है या काम पर जा रहा है, एक थर्मस अछूता पानी की बोतल ले जाना, जो आपकी प्यास को तुरंत बुझा सकता है और डिस्पोजेबल पानी की बोतलों के उपयोग को कम कर सकता है। हालांकि, थर्मस अछूता पानी की बोतल का उपयोग करते समय, आपको खरीद और उपयोग करने से पहले न केवल उस पर ध्यान देना चाहिए, बल्कि उपयोग के बाद सफाई और रखरखाव पर भी ध्यान देना चाहिए।
थर्मस अछूता पानी की बोतल के उचित उपयोग में मुख्य बिंदु:
सामग्री का चयन। पर्यावरण संरक्षण की बढ़ती जागरूकता के साथ, थर्मस अछूता पानी की बोतल का उपयोग अधिक से क्या आप स्केलिंग से बच सकते हैं अधिक लोकप्रिय हो रहा है। हालांकि, थर्मस अछूता पानी की बोतल का चयन करते समय, थर्मस अछूता पानी की बोतल सामग्री का चयन करना आवश्यक है जो कि हाइजीनिक मानक को पूरा करता है, ताकि धातु की विषाक्तता से बचा जा सके। सिंथेटिक धातुओं के अनुपात के अनुसार, स्टेनलेस स्टील की अलग-अलग संख्याएं हैं, जिन्हें 200, 300 और 400 श्रृंखलाओं में विभाजित किया जा सकता है। निकल और क्रोमियम की उच्च सामग्री के कारण, 300 श्रृंखला को संक्षारण प्रतिरोध और जंग की रोकथाम के लिए सर्वश्रेष्ठ श्रृंखला के रूप में मान्यता दी गई है। यदि आप टेबलवेयर चुनना चाहते हैं, तो थर्मस इंसुलेटेड पानी की बोतल, आदि, 300 श्रृंखला में 304 और 316 का चयन किया जा सकता है। उनमें से ज्यादातर में 18% क्रोमियम और 8-10% निकल होता है, लेकिन बाद वाला जोड़ देगा। थर्मस अछूता पानी की बोतल मुख्य रूप से लागत और कीमत के आधार पर 304 स्टेनलेस स्टील से बना है।
थर्मस अछूता पानी की बोतल चुनते समय, आप बाहरी पैकेज, विश्वसनीय ब्रांड और एसजीएस निरीक्षण प्रमाण पत्र के लेबल का उल्लेख कर सकते हैं।
इंटरनेट अफवाह के अनुसार, स्टेनलेस स्टील थर्मस अछूता पानी की बोतल' टी दूध, चाय, कॉफी और अन्य एसिड बेस पेय पकड़ सकता है, या यह थर्मस अछूता पानी की बोतल के क्षरण और धातु विषाक्तता के लिए नेतृत्व करेंगे। जब तक निरीक्षण मानक को पूरा करने वाले थर्मस अछूता पानी की बोतल का उपयोग किया जाता है, तब तक सभी खाद्य पेय थर्मस अछूता पानी की बोतल में जंग का कारण नहीं होगा और मानव शरीर को नुकसान पहुंचाएगा। जब तक मजबूत पीएच (जैसे पीएच मान 2 से कम और 10 से अधिक) के साथ तरल को जानबूझकर थर्मस अछूता पानी की बोतल में कई दिनों तक भिगोया जाता है, धातु पदार्थ जारी किया जा सकता है।
इसके अलावा, वजन को कम करने और कप कवर के लिए थर्मस अछूता पानी की बोतल, प्लास्टिक, सिलिकॉन और अन्य सामग्रियों की जकड़न को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा। इसलिए, क्रय करते समय खाद्य ग्रेड स्वच्छता मानक की प्लास्टिक सामग्री का चयन किया जा सकता है, ताकि जीजी सैलून की समस्या से बचने के लिए; और जीजी उद्धरण; बिसफेनोल ए जीजी उद्धरण;]
खेल के लिए कई निर्माता हैं, गर्मियों में थर्मस अछूता पानी की बोतल का शुभारंभ किया, वास्तव में, और सामान्य थर्मस अछूता पानी की बोतल इन्सुलेशन प्रभाव अलग नहीं है, लेकिन पानी की तेजी से पुनःपूर्ति की सुविधा के लिए, पानी का आउटलेट अपेक्षाकृत बड़ा होगा, इसलिए यह स्केलिंग से बचने के लिए बहुत अधिक तापमान के साथ तरल पैक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि प्लास्टिक पुआल से सुसज्जित है, तो उत्पाद पर चिह्नित गर्मी प्रतिरोध तापमान पर भी ध्यान दें।
जब वे थर्मस अछूता पानी की बोतल का उपयोग करते हैं तो ज्यादातर लोगों को बैक्टीरिया के प्रजनन की समस्या पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, ज्यादातर लोग दूध और कॉफी जैसे पेय पदार्थों को रखने के लिए अक्सर थर्मस इंसुलेटेड पानी की बोतल लेते हैं। यद्यपि थर्मस अछूता पानी की बोतल तापमान में कमी को धीमा कर सकती है, लेकिन जब उपयोगकर्ता बार-बार पीने के लिए थर्मस अछूता पानी की बोतल खोलता है, तो यह तापमान में कमी को गति देगा, और पेय को मुंह में बैक्टीरिया के संपर्क में आने दें, जो बना देगा पेय खराब और नस्ल के बैक्टीरिया (15-3) ℃ ) थर्ड डिग्री बैक्टीरिया के प्रजनन की संभावना सबसे अधिक होती है)। इसके अलावा, थर्मस अछूता पानी क्या आप स्केलिंग से बच सकते हैं की बोतल को उपयोग के बाद जितनी जल्दी हो सके साफ किया जाना चाहिए, अन्यथा यह पैमाने पर और बैक्टीरिया को बढ़ने देना आसान है। हालाँकि थर्मस इंसुलेटेड पानी की बोतल के मुंह से सीधे पीना सुविधाजनक है, अगर आप बैक्टीरिया के प्रजनन की संभावना को कम करना चाहते हैं, तो यह सुझाव दिया जाता है कि थर्मस इंसुलेटेड पानी की बोतल में पानी पीने के लिए कप में डाला जा सकता है।
Common Dental Myths: क्या आप भी दांत से जुड़े इन 5 मिथ्स पर करते हैं यकीन? आज ही जानें टॉप 5 डेंटल मिथ्स
Common Dental Myths: आपका दंत स्वास्थ्य आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित करता है. आपको फिट रहने के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखनी चाहिए. ब्रश करने के अलावा भी कई ऐसे कदम हैं जो मदद कर सकते हैं. यहां कुछ दंत मिथक (Dental Myths) हैं जिन्हें आपको अच्छे मौखिक स्वास्थ्य के लिए जानना आवश्यक है.
Dental Myths: बेहतर मौखिक स्वास्थ्य के लिए फ्लॉसिंग उतना ही महत्वपूर्ण है जितना ब्रश करना
खास बातें
- ब्रश करने के बाद फ्लॉसिंग करना न भूलेंं.
- अपने डेंटिस्ट से नियमित क्या आप स्केलिंग से बच सकते हैं मुलाकात करें.
- भोजन के बाद अपने मुंह को कुल्ला करें.
Common Dental Myths: दांतों को हेल्दी रखने और मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना एक बुनियादी आवश्यकता बन गई है. अच्छे दांत या मौखिक स्वास्थ्य में मजबूत दांत, स्वस्थ मसूड़े होते हैं. इसके लिए हम अपने आप को दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारियों से बचाते हैं, और हमारे मुंह के समग्र स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं. दातों की हेल्थ अभी भी एक उपेक्षित मुद्दा है और इसके आसपास कई मिथक हैं. यहां कुछ दंत मिथकों (Dental Myths) की सूची दी गई है जिन पर आपको विश्वास करना बंद कर देना चाहिए. आमतौर पर हम सुनी सुनाई बातों पर विश्वास कर लेते हैं लेकिन यहां हम आपको बताएंगे कि दातों के स्वास्थ्य को लेकर कौन से मिथ्स फैले हैं और उनकी सच्चाई क्या है.
ये हैं दांत के 5 सबसे बड़े मिथ्स | These Are The 5 Biggest Myths Of Teeth
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1. भोजन के बाद सुबह ब्रश करना ज्यादा जरूरी है
हालांकि, तथ्य यह है कि भोजन करने के बाद ब्रश करना पहले ब्रश करने से ज्यादा महत्वपूर्ण है. भोजन के बाद ब्रश करना अच्छी मौखिक स्वच्छता की कुंजी है क्योंकि यह आपके मुंह को तुरंत साफ कर देगा.
Common Dental Myths: भोजन के बाद ब्रश करना अच्छे मौखिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है
2. हार्ड ब्रशिंग या हार्ड ब्रश का उपयोग करने से दांत साफ और सफेद रहते हैं
यह एक बहुत ही आम मिथक है जो दांतों की सतहों को बर्बाद कर देता. आपको अपनी ब्रश करने की तकनीक पर ध्यान देना चाहिए: प्रत्येक तरफ कम से कम 20 बार मसूड़ों से लेकर दांतों तक स्ट्रोक करना चाहिए. ऊपरी दांत को ब्रश कर रहे हों तो ब्रश को नीचे ही ओर मोशन करें और निचले दांत के लिए एक ऊपर की ओर करें साथ ही नरम ब्रश क्या आप स्केलिंग से बच सकते हैं से ब्रशिंग करनी चाहिए.
3. नियमित रूप से स्केलिंग करने से आपके दांत कमजोर हो जाएंगे
6 महीने से 1 साल में एक बार नियमित स्केलिंग करने से अच्छी सेहत और मुंह की स्वच्छता हो जाती है. यह उन सतहों को साफ करने में मदद करता है जिन्हें सामान्य ब्रश करने से साफ नहीं किया जा सकता. इसको जब उचित तकनीक के साथ ठीक से किया जाता है तो दांतों को नुकसान नहीं होगा.
4. मौखिक स्वास्थ्य आपके समग्र स्वास्थ्य से जुड़ा नहीं है
आपके मुंह और आपके शरीर के बीच एक संबंध है. आपका मौखिक स्वास्थ्य आपके समग्र स्वास्थ्य से जुड़ा है. आपके मुंह में कोई भी जीवाणु संक्रमण रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बन सकता है, विशेष रूप से हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर, और बहुत कुछ.
5. आपको केवल दांत में दर्द होने पर ही डेंटिस के पास जाना चाहिए
यह एक पुरानी कहावत है कि एहतियात इलाज से बेहतर है यदि दांतों की समस्या का समय पर निदान किया जाए तो यह दांत को बचाने में वास्तव में मददगार हो सकता है. नियमित जांच के लिए हर 6 महीने में एक डेंटिस्ट के पास जाएं ताकि समस्या को जल्दी से पकड़ा जा सके ताकि इलाज न तो व्यापक हो और न ही महंगा और दांतों को बचाने के लिए कहीं अधिक संभावनाएं रहें.
(इनपुट्स- डॉ. गीता सिंह, डेंटेम में निदेशक हैं)
अस्वीकरण: इस लेख के भीतर व्यक्त की गई राय लेखक की निजी राय है. एनडीटीवी इस लेख की किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, उपयुक्तता, या वैधता के लिए ज़िम्मेदार नहीं है. सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है. लेख में दिखाई देने वाली जानकारी, तथ्य या राय एनडीटीवी के विचारों को नहीं दर्शाती है और एनडीटीवी उसी के लिए कोई ज़िम्मेदारी या दायित्व नहीं मानता है.